Nervios, muchos nervios… ¡Y tanta felicidad! Es normal estar un poco asustada en los momentos previos al parto, pero las mujeres somos fuertes y estamos preparadas biológicamente para ello, ¡así que no tienes de qué preocuparte! Es un momento que no olvidarás jamás.

En el post de hoy os contamos cuáles son las señales que indican que el momento de coger en brazos a tu bebé por fin está muy cerca. 

Mejora tu respiración y digestión

En los días próximos al parto el útero desciende, y esto es debido a que la cabeza del feto se encaja en la pelvis y desciende. Esto hace que exista más espacio en tu estómago, y lo notarás porque tu capacidad digestiva aumenta, si antes con una ración de comida mínima, te sentías como si te hubieses comido un toro, ahora toleras más cantidad de alimentos. Sientes además, menos fatiga porque la compresión sobre el diafragma es menor.

Tu tripa está más dura

Empezarás a experimentar contracciones, de mayor duración y con barriga dura y presión sobre el pubis. Así como un dolor tipo menstrual constante. Percibes además, junto con esa sensación de barriga dura, ganas de hacer pipí.

Te notarás más cansada 

En los últimos días previos al parto es cuando más va a pesar tu bebé… Por ello quizá  tengas menos energía e incluso te cueste más conciliar el sueño. ¡Pero todo esfuerzo tiene su recompensa!

Puede que padezcas el ‘síndrome del nido’

Cuando estés a punto de dar a luz, es muy probable que afloren los nervios y sientas mucha necesidad de tenerlo todo preparado. Tener lista su habitación y su ropa, limpiar la casa a fondo… Es una especie de estado de hiperactividad muy frecuente en madres primerizas. Y sí, es importante tenerlo todo listo, pero intenta tomarte las cosas con calma en la medida de lo posible…¡por ti y por el bebé que viene en camino!

Calambres

Puedes experimentar dolores y calambres en pelvis y piernas, pues la presión que genera la cabeza del bebé y el útero es la causante. Puede ser un poco molesto… Pero no es nada de lo que alarmarse. Es muy típico sentir calambres en la vagina, como unas punzadas de tipo “eléctrico” muy características.

Muchas ganas de ir al baño

Lo más probable es que durante el embarazo el baño haya sido el cuarto más visitado de tu casa, pero en la recta final la frecuencia con la que vas a tener que orinar se va a ir intensificando, pues la vejiga casi no podrá distenderse debido a la presión de la cabecita del bebé. Además, percibirás que orinas menor cantidad.

Es también característico el “aligeramiento”, una fase con despeños diarreicos.

Pérdida del tapón mucoso. ¿Parto inminente?

En los inicios del embarazo, las secreciones del cuello uterino producen una barrera que lo mantiene cerrado. Es posible que sea expulsado poco a poco en forma de flujo vaginal, y es un proceso que puede durar hasta días. Aunque mucha gente cree que perder el tapón mucoso es sinónimo de parto inminente, lo cierto es que no es así, sobre todo en madres primerizas, puede incluso preceder en una semana al parto.

El tapón mucoso es una secreción abundante y muy espesa que suele ir teñida de sangre marronácea debido a que se elimina a medida que el cuello del útero va dilatando.

Diferentes tipos de contracciones

Los días previos al parto puedes tener contracciones poco regulares… estas son las de ‘falsa alarma’. Las que te avisan de que por fin va a ser el momento del parto son cada vez más largas e intensas, suelen durar de 30 a 60 segundos y se acompañan de presión rectal.

Romper aguas

Cuando se rompen aguas la secreción de líquido es de cantidad moderada-abundante. Esto significa que en las próximas 24-48 horas por fin conocerás a tu bebé.

En Clínica Parc Central no podemos estar más felices en poder acompañaros en todas las etapas de vuestro precioso embarazo… las ecografías, nuestros talleres para embarazadas, nuestro equipo de ginecólogas y matronas… Lo tenemos todo preparado para que vuestro embarazo marche sobre ruedas.

Ahora que ya sabéis todo lo que puede pasar cuando llegue el momento, ¡disfrutadlo! El amor de una madre puede con todo esto y mucho más. 

Como ya sabéis, en Clínica Parc Central disponemos de un amplio abanico de tratamientos estéticos: peelings faciales y corporales, rellenos con hialurónico, bótox, cyclone, dermapen… ¡Y hoy os hablamos de la mesoterapia! 

¿Qué es la mesoterapia?

La mesoterapia es un tratamiento de medicina estética que se usa para eliminar la celulitis, para rejuvenecer el rostro, e incluso para bajar de peso a través de la eliminación de acúmulos grasos en zonas rebeldes.Esto es posible gracias a la aplicación de pequeñas inyecciones en la piel de diversas sustancias con capacidad drenante y quemagrasa, además, cabe destacar que se trata de una técnica prácticamente indolora. 

¿Cómo es una sesión de mesoterapia?

Las inyecciones son aplicadas a nivel superficial, no subcutáneo ni intramuscular, sino a nivel intradérmico, a unos 3 o 4 mm. de profundidad máxima, inyectadas exactamente en la zona a tratar.

Estas inyecciones actúan en tres niveles diferentes: 

Celular: estimula los adipocitos para que liberen la grasa que contienen.

Vascular: favorece la microcirculación local y sistémica.

Linfática: facilita el drenaje linfático de las toxinas acumuladas.

Cada sesión tiene una duración de aproximadamente 30 minutos. y normalmente se necesitan de cuatro a 10 sesiones, que se realizarán una vez por semana, para notar los efectos buscados. Después de estas 10 sesiones se suele, para seguir con sesiones quincenales y posteriormente una mensual o bimensual de mantenimiento. No obstante, el número de sesiones necesarias se acordará con el especialista en función de la zona a tratar. Es aplicada por un médico especialista en medicina estética que tras realizar un diagnóstico corporal o facial, selecciona y prepara el cóctel de principios activos que mejor se adaptan a tu caso. Se trata de sustancias farmacológicas homologadas y con marcado CE para proporcionarte total garantía clínica.

Ventajas de la mesoterapia.

• Es una técnica que desde hace mucho tiempo viene ofreciendo muy buenos resultados para prevenir y tratar el envejecimiento tanto corporal como cutáneo en cara, cuello, escote e incluso manos.
• Es perfecto para afinar las micro arrugas.
• Desde la primera sesión verás tu piel mucho más hidratada. 
• Permite mantener el balance hidrolipídico de la piel.
• Mejora la calidad del tejido cutáneo en todas sus capas
• Fortalece el tejido conjuntivo, es decir, el sostén de la piel. 
• Previene la aparición de pigmentaciones en la piel manteniendo un tono homogéneo. 
• Su aplicación conlleva un elevado poder antioxidante.
• Notarás tu piel piel más brillante, lisa y lisa.
• Mantener la estructura y firmeza de la piel.
• Es el mejor tratamiento para mejorar la celulitis y la piel de naranja.

Ahora ya sabes. si quieres lucir una piel espectacular no te quedes con la curiosidad y prueba ya la mesoterapia. ¡Te va a encantar! Reserva tu cita en Clínica Parc Central. 

Hoy os hablamos de la menopausia, una etapa que cualquier mujer experimenta tarde o temprano; el fin de la menstruación es algo que suele estar acompañado de consecuencias tanto físicas como psicológicas independientemente la edad de la mujer. La menopausia suele darse entre los 48 y 54 años. 

En Clínica Parc Central ofrecemos un servicio íntegro para la mujer, ¡porque vosotras sois las protagonistas! Así que queremos aprovechar esta entrada del blog para contaros cómo identificar todas las consecuencias que implica la menopausia y cómo afrontarlas. Se trata de una etapa por la que todas las mujeres pasamos, es algo natural,  y es importante conocer más detalles al respecto… ¡por tu salud y tu felicidad! La menopausia no te va a impedir vivir una vida plena. 

¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de la menopausia?

Cambios hormonales.

En la menopausia tu estado de ánimo puede verse afectado, quizá experimentes elevados niveles de irritabilidad o hipersensibilidad, o incluso fatiga, 

Es importante que identifiques estas sensaciones, que respires profundamente y ser consciente de que lo que te está ocurriendo es algo totalmente normal. ¿La clave? Hablar de ello, no podemos dejar que la menopausia sea un tema tabú. 

Baja autoestima

La llegada de la menopausia suele coincidir con la época en la que el cuerpo de la mujer empieza a cambiar… en este sentido, la menopausia ‘no engorda’, pero al coincidir con esta etapa el cuerpo puede empezar a notar cambios importantes y ello puede afectar a la forma en la que te ves a ti misma y cómo crees que te ven los que te rodean.

Pero con la menopausia no se acaba el mundo chicas, todas hemos pasado o pasaremos por ello y por ello os damos algunos consejos para saber llevarla perfectamente. 

Ejercicio 

Es importante mantenerse activa. Favorece las articulaciones, el tono muscular, la circulación de la sangre… además, en el caso de experimentar un aumento de peso es una excelente manera de mantener la forma.

Relajarse

Como hemos dicho, la menopausia puede causar cierta inestabilidad emocional. El primer paso es aceptarlo y ser consciente de ello, y el segundo buscar técnicas para controlar las emociones. Practicar yoga, los juegos de concentración o simplemente dar paseos de desconexión son algunas de las actividades que podrían venirte genial.

Eliminar los hábitos tóxicos.

El alcohol y el tabaco son enemigos de la menopausia. En una etapa de tantos cambios es importante proteger el organismo de este tipo de sustancias que lo único que harán es repercutir en nuestro estado de ánimo. 

Alimentación saludable

Aunque es importante en cualquier etapa de la mujer, lo cierto es que en la menopausia el riesgo de sufrir variaciones de peso es mayor. Además, en la menopausia existe una tendencia a acumular tejido adiposo en la zona del abdomen. Una dieta equilibrada es la clave. 

Cuida tu suelo pélvico

La incontinencia urinaria también es otra de las consecuencias de la menopausia, por ello es importante fortalecer el suelo pélvico. En Clínica Parc Central impartimos clases de pilates enfocadas a fortalecer el suelo pélvico y a conseguir todos los beneficios que aporta esta actividad. 

Protege tu piel

Los desajustes hormonales también afectan a la piel. Se deshidrata más fácilmente y por ello es importante cuidarla y nutrirla con cremas hidratantes. Y por supuesto, la alimentación también juega un papel importante. 

Sofocos

Es una de las primeras palabras que se nos viene a la cabeza al pensar en menopausia. Son desagradables, nos causan sudor nocturno… Aplicando todos los consejos que os hemos dado van a disminuir considerablemente. 

La menopausia es un fenómeno natural de las mujeres, a veces se pasa mejor y a veces peor, ¡pero debemos pasar por ello y estar preparadas! Y sobre todo, debemos dejar de tener vergüenza de poder hablarlo abiertamente. En Clínica Parc Central te ayudaremos en todo lo que necesites.

Estas fiestas son esa época especial en la que tenemos ganas de estar siempre con nuestra familia, de ver la cara de los niños al abrir los regalos… Es ese momento del año en el que la ilusión y el agradecimiento son los grandes protagonistas. Pero existe una tercera protagonista… ¡que no puede ser otra que la comida! 

Mucha gente da por hecho que durante el periodo navideño va a coger peso; las comidas y cenas familiares se caracterizan por comidas abundantes y cuesta decir que no a los deliciosos platos tradicionales, turrones, el roscón de reyes… Y lo cierto es que no tenemos por qué privarnos de nada, pero siempre tenemos que comer con moderación. ¡Nuestra salud nos lo agradecerá!

Ahora, si estás embarazada quizá tengas algunas dudas respecto a tu alimentación durante estas fiestas. ¿Puedo comer de todo? ¿Qué pasa si un día como más de lo normal? ¡Te lo respondemos, sigue leyendo! 

Marisco sí, pero crudo no

Durante el embarazo, no es recomendable tomar alimentos crudos, incluso si el marisco está ahumado o en salazón, ya que podría contener microorganismos patógenos o bacterias y podrían dañar seriamente a tu feto. La carne también debe estar hecha y los lácteos pasteurizados. 

Alcohol… cero

¿A quién no le apetece una copita de vino en las cenas navideñas? Pero si estás embarazada… Deberás aguantarte las ganas hasta las próximas navidades. Haz chin chin con la familia, ¡pero mejor con agua!

Atracones y caprichos

El control es la clave. En estas fechas siempre solemos decir ‘un día es un día’… todos los días. Proyectamos nuestras esperanzas de ponernos a dieta a partir del año nuevo y utilizamos esa excusa para comer hasta quedarnos llenos en Navidad. ¿Atracones? Mejor no. ¿Caprichos? ¡Sí! El cuerpo lo pide y es algo totalmente normal, y más en chicas embarazadas con las hormonas alteradas. Un trocito de turrón está bien, un polvorón… ¡pero sin pasarse! La fruta también puede ser una gran aliada. 

Mejora tu digestión en Navidad

Comer de más en Navidad no solo puede hacerte engordar cuando estás embarazada, también puede traerte otras molestias como la acidez o la hinchazón… Es importante tener buenas digestiones después de las comidas. Una buena idea es tomar tés o infusiones.

¡Muévete!

Como ya sabéis, embarazo, alimentación y actividad física van de la mano. No podemos dejar que las vacaciones navideñas se conviertan en comidas y cenas diarias. El cuerpo de una embarazada necesita mantenerse activo, y por supuesto, nutrirse de forma correcta.

Si estás embarazada serán unas navidades inolvidables para ti y para tu familia… ¡Todos estarán tan felices por la nueva vida que llega a la familia que la comida va a pasar a un segundo plano! Así que recuerda, disfruta de los momentos navideños pero siempre con moderación, ¡elige lo mejor para ti y para tu bebé!

Os dejamos un enlace a uno de nuestros artículos, en el que os hablamos de cómo alimentaros después de la Navidad… ¡Así ya vais tomando nota, feliz navidad chicas!

¿Cómo se puede humanizar un parto?

Permitiendo que sea lo más similar posible a como es un parto, aunque no deje de ser una intervención.

Para empezar, se permite la entrada del padre ya que su apoyo es muy importante; se viste de forma apropiada para poder entrar en quirófano y se coloca en el cabezal de la cama acompañando en todo momento a la mujer mientras presencia el nacimiento. También llamada ‘cesárea en familia’, se caracteriza por ser un ‘parto lento’, ya que esto hace posible la autorreanimación fisiológica del niño con el objetivo de que el bebé se adapte al mundo exterior de una forma más progresiva. Además, se promueve el contacto piel con piel con la madre.

La humanización de la cesárea persigue el objetivo de hacer lo más agradable posible el nacimiento de vuestros bebés, haciendo de él un momento único en el que los padres se ven involucrados.

¿Qué cambio supone la humanización de la cesárea respecto a la cesárea tradicional?

La humanización de la cesárea se centra totalmente en la mujer, de hecho, se procura que la intervención de los médicos sea mínima. Además, también se trata de intentar imitar el parto vaginal logrando el pinzamiento tardío del cordón umbilical, es decir, cuando dicho pinzamiento se realiza un minuto o más después del parto. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el pinzamiento tardío, siempre que sea posible, ya que de esa forma se mantiene el flujo sanguíneo entre la placenta y el recién nacido, lo que puede mejorar la dotación de hierro del niño incluso hasta los seis meses de vida.

Beneficios de la humanización de la cesárea para la madre

La recuperación psicológica es un factor muy interesante a analizar. En el momento que a una futura mamá le recomiendan dar a luz a través de la cesárea, quizá su primer pensamiento es creer que se trata de una técnica ‘fría’ en comparación al parto vaginal. No obstante, con la humanización de la cesárea todo se vuelve más cercano ya que se trata de asemejarse lo más posible al parto vaginal. Se trata de potenciar el vínculo con el bebé y además la mujer no está sola ya que se permite la presencia del padre.

Y es que lo cierto es que ante una cesárea, algunas mujeres experimentan una compleja reacción psicológica, con sentimientos de pérdida, fracaso y dificultades notables en la adaptación posterior y en el vínculo con sus hijos, incluso sufren la llamada depresión post-cesárea. En este sentido, las técnicas de humanización pueden ser de gran ayuda psicológica.

Así es como trabajamos en Clínica Parc Central, porque creémos que el recibimiento de una nueva vida se merece un momento como el que otorga la humanización de la cesárea. Pudiéndolo hacer así, ¿por qué hacerlo de otro modo?

El virus del papiloma humano se ha convertido en la infección de trasmisión sexual más frecuente, por ello en la consulta de ginecología solemos tener muchas consultas de este tipo. Sabemos que es un tema que puede preocupar, así que aprovechamos este post para aclarar algunas dudas al respecto.

¿Qué es el virus del papiloma humano?

El virus del papiloma humano se trata de una de las infecciones sexuales más comunes que consiste en un grupo de virus con más de 100 cepas diferentes. El tiempo de incubación es muy variable a partir del contacto sexual con la persona portadora del virus, desde la tercera semana a los 8 meses, además, excepto por la aparición de verrugas, no suele presentar síntomas.
Estas cepas, se dividen en dos grandes grupos:

• De bajo riesgo: En este caso el virus del papiloma humano no posee riesgo de cáncer, pero sí puede provocar la aparición de verrugas.
• De alto riesgo: Las cepas 16 y 18 son las que producen lesiones malignas y pueden derivar en cáncer uterino.

El virus del papiloma humano es muy prevalente entre la población española. De hecho, se calcula que entre un 70 y un 75% de la población es portadora. No obstante, ser portador del virus no necesariamente es equivalente a tener la infección o haber desarrollado una lesión.

Aunque el virus del papiloma humano es fácil de detectar con las pruebas ginecológicas pertinentes, es decir, con una citología, lo cierto es que muchas mujeres tardan en buscar ayuda al respecto, pues al tratarse de una infección de transmisión sexual puede generar un sentimiento de vergüenza. En clínica Parc Central priorizamos tu salud ante todo, y nuestras profesionales en ginecología sabrán como ayudarte.

APARICIÓN DE VERRUGAS GENITALES

También conocidas como condilomas, se trata de unas lesiones carnosas que pueden aparecer en la zona genital cuando existe la presencia del virus del papiloma humano. Están producidas por las cepas de tipo 6 y 11.
Generalmente el diagnóstico consta de una inspección visual por parte de la ginecóloga, pero también es recomendable recurrir a la citología vaginal para explorar el cuello uterino, pues que no hayan verrugas visibles no significa que no exista infección.

VACUNACIÓN DEL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la vacuna contra el virus del papiloma humano como estrategia eficaz para prevenirlo. Lo ideal sería alcanzar una cobertura vacunal de al menos el 80% de la población, incluído el calendario vacunal pediátrico, es decir, la vacunación contra el virus del papiloma humano en niñas de menos de 14 años. Además, como norma general, hay varias formas de hacer prevención del virus del papiloma humano.
● Prevención Primaria con preservativo y la vacuna.
● Prevención Secundaria con revisiones ginecológicas y citologías.

TRATAMIENTO DEL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO

Actualmente no existe cura para el virus en sí, no obstante en muchas mujeres desaparece por sí solo sin causar ningún problema.
Lo que sí podemos hacer es tratar las verrugas para hacerlas desaparecer. En la actualidad contamos con tratamientos eficaces y bien tolerados. Además existen nuevos tratamientos tópicos, autoaplicados por el paciente, como diferentes pomadas de quimioterápicos tipo Imiquimod. No obstante, no hay tratamientos capaces de eliminar el VPH de nuestra piel, lo que significa que las verrugas pueden volver a aparecer.

También pueden tratarse mediante las siguientes técnicas:
● Con frío (crioterapia).
● Quemar las verrugas con corriente eléctrica.
● Extirpar las verrugas con un bisturí eléctrico o con láser.

LA IMPORTANCIA DE LAS REVISIONES

Para acabar, nos gustaría incidir de nuevo en este aspecto de vital importancia. En Clínica Parc Central somos expertos en la mujer, queremos cuidarte y ayudarte en todo lo que necesites. Desde nuestra clínica insistimos en realizar las citologías pertinentes para asegurarnos de tu bienestar; entendemos que puede dar vergüenza, incluso miedo, ¡pero tu salud es lo primero! Prometemos hacerte sentir muy segura. Llámanos y pide cita, tu salud te lo agradecerá.

El verano ya ha entrado de lleno en nuestras vidas y el calor empieza a apretar. Para todos se pone complicado hacer vida normal sin sentir que estamos más cansados, con más apetito y mucha más sed. Pero, esto, para las embarazadas se hace más complicado ya que ellas, además de a esto, le tienen que hacer frente a otros enemigos. Sí, como lo lees, los enemigos de las embarazadas en verano son más numerosos que los del resto.

Obviamente, su condición física no es la misma a la de cualquier persona y, por eso, tener en cuenta a estos “enemigos” y cómo ponerles solución, es tan importante para que el verano no acabe con nosotros y, por supuesto, lo podamos disfrutar de una forma muy normal.

Seis enemigos de las embarazadas en verano

Los antojos

Uno de los mayores enemigos de las embarazadas en verano son los antojos. Por lo general, las embarazadas sufren antojos durante todo su embarazo por lo que todos los ginecólogos alertan sobre la importancia de controlarlos ya que suelen ser comidas con un alto índice glucémico, llenas de grasas, azúcar, etc. Algunos ejemplos son pescado frito, helados, chocolate… ¿a alguna les suenan? Pues bien, controlarlos en verano es de suma importancia, ya no solo porque pueden producir diabetes gestacional y un aumento del peso de la madre demasiado elevado, sino que, además, al tener un gran contenido en azúcar, ayudan y aceleran la deshidratación del cuerpo.

¿Cómo solucionarlo?

Ayuda a tu cuerpo alimentándote de forma correcta y bebiendo mucho agua. Es importante tener un buen nivel de hidratación, por eso, beber como mínimo 2,5L de agua durante las épocas veraniegas es importante, pero más si vamos a comer de forma copiosa o a comer cosas con un alto índice glucémico.

Por supuesto, es importante aumentar nuestras cantidades de fruta y de verdura ya que, además de ser muy saludables y saciantes, nos ayudan a mantenernos más y mejor hidratados, sobre todo si la fruta y la verdura que tomamos es natural –es decir, que no esté en lata y/o en zumo- y cruda –por ejemplo, en ensaladas-.

El cloasma

Durante el embarazo, es muy común que la producción de melanina aumente ya que los estrógenos lo hacen de forma significativa durante estos nueve meses. La melanina, es la sustancia, la hormona encargada de pigmentar la piel, por lo que, en esta época del verano, donde la exposición solar y su incidencia en la piel son mayores, la aparición de pequeñas manchas es común. El cloasma es, en esencia, esas manchas que se te forman, sobre todo en zonas como los pómulos, la frente, la nariz, los labios, las manos y, quizás, en el vientre. Según la Academia Española de Dermatología, el 90% de las gestantes lo padecen y es una afección que, sobre todo, afecta a las mujeres con más propensión a broncearse ya que son las que más melanina producen.

¿Cómo solucionarlo?

Por supuesto, utilizar protector solar tiene que ser la base durante el verano para que puedas combatir a este enemigo tan molesto. Sin embargo, debes saber también que el cloasma va desapareciendo durante el postparto, cuando las hormonas vuelven a regularse. Como con cualquier mancha o cicatriz en la piel, el sol es el causante de que estas persistan más en nuestra piel, por eso, nuestro consejo es que siempre uses protección solar con un SPF alto -+50 a ser posible- y, además, para las zonas en las que más manchas detectes usar un protección sola infantil o con pantalla total ya que son los más efectivos.

La hinchazón

Uno de los enemigos de las embarazadas en verano por excelencia es la hinchazón de los pies, tobillos, piernas y manos que sufren casi todas ellas. Las extremidades, durante el verano, suelen inflamarse mucho en general, pero, en el caso de las embarazadas, ¡aún más! Sobre todo, los pies, los tobillos y las piernas son los que más lo hacen durante estos meses de calor agudo ya que son las extremidades que más sienten la presión del útero en el sistema nervioso. Por lo general, la hinchazón de las extremidades es típico a causa del aumento de la producción de progesterona, pero calor y la inmovilidad por la sensación de agotamiento, lo acrecienta todo.

¿Cómo solucionarlo?

Sea cual sea la época del año o el período de tu embarazo por el que estés pasando, lo mejor es que pongas las piernas en alto si las sientes hinchadas. Los masajes en sentido ascendente son una muy buena solución ya que ayudan a la circulación. Por supuesto, evitar estar mucho tiempo sentada y con las piernas cruzadas, es muy importante.

Los paseos y las duchas o baños de agua fría también te ayudarán a paliar los efectos y las molestias de la hinchazón. Por lo general, este es uno de los enemigos de las embarazadas en verano más típicos y que menos consecuencias tiene, sin embargo, si estos remedios no funcionan y notas que se generalizan a la cara y hay un aumento de peso muy brusco, consulta con tu ginecólogo pues podría tratarse de una preeclampsia.

Las varices

Este es uno de los efectos del verano más odiados por las embarazadas, aunque tampoco importa mucho la época en la que estemos gestando pues es bastante común sufrir de varices a lo largo del embarazo, sobre toso si tenemos una predisposición genética.

El caso es que la acción hormonal durante el embarazo y la presión del útero hace que el sistema circulatorio se convierta en uno de los enemigos de las embarazadas en verano ya que el retorno venoso durante el embarazo es limitado, pero las altas temperaturas lo ponen aún más complicado.

¿Cómo solucionarlo?

Al igual que con la hinchazón, lo mejor para prevenir y evitar las varices es hacer todo aquello que active la circulación: caminar, duchas de agua fría, masajes y, también, las medias de compresión pueden ayudar si las las padeces o si quieres evitarlas a toda costa.

El insomnio

El último trimestre es el más difícil para muchas embarazadas, pero sobre todo si coincide en estas fechas veraniegas. El insomnio aumenta y, el calor, junto con la incomodidad de la barriga, la hinchazón de las piernas, las ganas de hacer pipí constantes y la posible ansiedad, es muy normal que lo de conciliar el sueño te esté costando más de lo que creías.

¿Cómo solucionarlo?

Lo mejor para combatir a uno de los enemigos de las embarazadas en verano tan incontrolables, es generar una buena rutina de sueño. Intentar acostarte y cenar a la misma hora te ayudará a poder conciliar el sueño con más facilidad. Evita las comidas copiosas y cena más fruta y verdura al natural. Y, por supuesto, controlar la temperatura de la habitación -22º es lo ideal-.

Pérdida de apetito

Otro de los grandes enemigos de las embarazadas en verano es la pérdida de apetito que tienen algunas mujeres. El calor, las molestias y la ansiedad pueden afectarnos más que al resto, por eso, tienes que intentar combatirla ya que, una mala nutrición para la madre, es una mala nutrición para el bebé.

¿Cómo Solucionarlo?

Para ponerle remedio a esto, nuestro mejor consejo es que aumentes el número de comidas que haces al fía pero que reduzcas la cantidad que ingieres. Toma platos más frescos y en líquidos para aumentar tu ingesta de verduras. El gazpacho, la ensalada y la vichyssoise serán tus mejores aliados contra la pérdida de apetito. Recuerda que los platos tienen que ser ligeros pero ricos en vitaminas, minerales y fibras para que no te falten nutrientes.

Como ves, aunque los enemigos de las embarazadas en verano pueden ser muy pesados, las soluciones son muy sencillas y, con un poco de sentido común y mucho cariño y amor hacia ti misma, el verano no se te hará tan complicado como lo imaginas.

Una de las consultas más recurrentes que suelen recibir tanto nuestra Matrona, Pediatra y Ginecóloga es cómo ponerle fin a las grietas en el pezón. Esto es mucho más de lo que muchas mujeres creen, sobre todo en madres primerizas.

Las grietas en el pezón, son pequeñas heridas o lesiones que se crean durante la lactancia, sobre todo por problemas de succión de los recién nacidos. No es algo desconocido para las mujeres pues, más de una mujer cercana a nosotras la ha sufrido durante el puerperio de su hijo.

Contestando a vuestras dudas: sí, las grietas en el pezón se pueden solucionar y, por supuesto, se puede poner remedio mucho antes de sufrirlas. La lactancia puede ser uno de los períodos más bonitos de vuestro hijo y un “infierno” para vosotras, excepto si sabemos qué debemos hacer para no sufrirlas o, en el caso de que las suframos, cómo ponerles remedio y fin.

Estos pequeños cortes profundos pueden tener formas muy distintas y, en su gran mayoría se debe a que el bebé no está mamando como debe. A no ser que, previamente, la mamá tuviese alguna contraindicación para poder dar el pecho. Como ya os hemos dicho, las grietas en el pezón son evitables y no es necesario sufrirlas para demostrar que sois “verdaderas madres”.

Cómo evitar las grietas en el pezón

Mejorar y corregir la posición del bebé

Una de las cosas que a nosotros nos gusta compartir en nuestras clases de Preparación al Parto y en los Cursos de Puerperio en Casa, es enseñaros cómo debe colocarse el bebé a la hora de mamar.

Muchas mamás –por los nervios, las horas de las tomas y las hormonas durante el puerperio- se pueden agobiar y esto las hace que no siempre estén tan pendientes de la posición del bebé como deberían y prestan más atención al hecho de que el bebé no mama, que sienten dolor durante las succiones del mismo y, seguramente, al hecho de cuánta cantidad mama.

Uno de los principales motivos por el que salen las grietas en el pezón es porque el bebé roza el pezón con la lengua y las encías. Para evitar esto, es muy importante que introduzcamos toda la areola del pecho en la boca del bebé, para que así roce con la lengua y las encías solo la areola y no el pezón. Por supuesto, el bebé tiene que estar dirigido hacia el cuerpo de la mamá y para tener una buena colocación, es importante que se mantenga una regla: barriga contra barriga. Mamás, ¡no tenéis que inclinaros! Ya que esto hace que el bebé no se coja bien a la teta y no esté cómodo, lo cual hará que no mame a gusto y eso se traduce en más “virulencia” a la hora de succionar, creando futuras probabilidades para sufrir grietas en el pezón.

Identificar si el bebé está mamando bien o no es importante, se tiene que notar que traga, pero sin escuchar ruidos de succión. Por eso mismo, si la mamá empieza a escucharlos o ve que las mejillas del bebé no se están hinchando, lo más recomendable es que acomode al bebé más cerca de su cuerpo para que mejore la postura al mamar. Otra buena solución es ayudarlo a cogerse bien a la teta, haciendo que abra bien la boca y sus labios estén “doblados” hacia fuera. De este modo, nos aseguraremos de que coja más parte de areola que de pezón con la boca.

Evitar ropa muy estrecha

Uno de los mayores enemigos para una lactante es la ropa apretada y de materiales sintéticos. Está claro que todas nos queremos sentir guapa y más después de un parto y durante el puerperio pero, nuestro consejo es que, en la medida de lo posible y en los momentos que estés en casa, lleves esa camiseta de algodón de publicidad que te queda ancha y está un poco desgastada.

También te recomendamos que no lleves sujetadores muy apretados –aunque sean para lactantes- y, además, que evites llevarlos todo el día. Cuanto más rato puedan respirar fuera de la ropa mejor. Por eso, aprovecha tus momentos de tranquilidad para tumbarte con tu bebé en la cama, sin ropa, sin nada que oprima tus pechos. El hecho de que les dé el aire les ayudará a cicatrizar cualquier pequeña herida que tengan.

No limites el número de tomas de tu bebé

Otra cosa con las que muchas madres primerizas se agobian es con el tema de las tomas del bebé. Algo que intentamos dejar claro en nuestras clases en la Clínica es que cada bebé es un mundo. Hay algunos que comen más veces, pero menos cantidad y hay algunos que comen menos veces pero más cantidad. Hay algunos que son bueno comedores desde el principio y otros que menos, pero TODOS ellos saben cuándo tienen hambre. Por eso, da igual lo que hayas leído u oído, es mejor que escuches a tu bebé –siempre y cuando eso sea lo indicado para él y tanto el pediatra como la matrona estén de acuerdo en ello-.

El querer limitar las tomas cuando el bebé es muy pequeño hace que, a la hora de mamar, se agarre con mucha más fiereza al pecho y las succiones sean mucho más violentas porque tiene hambre. De este modo, seguir su ritmo a la hora de mamar es mucho más aconsejable –dentro de unos límites claro- para que no se creen gritas en el pezón a largo plazo.

Por supuesto, por mucho que a él o ella le guste una teta y/o una posición en concreto, es importante que se vaya alternando de teta y de posición, evitando así que una parte del pecho esté más expuesta y, por supuesto, mucho más susceptible que el resto, lo cual puede dar pie a que aparezcan grietas en el pezón.

Cuida de tus pechos

Obviamente, cuidar de tus pezones es muy importante para evitar las grietas en el pezón. Lo mejor para curar y cuidar tu pezón es la propia leche materna ya que tiene propiedades antibacterianas. Aplícate unas gotitas después de cada toma y, ¡listo! Si esto no fuese suficiente, la homeopatía tiene algunas opciones que pueden ayudarte como el Nitricum Acidum 9CH, que está recomendado para todo tipo de gritas –incluso las anales o las provocadas por dermatitis-; y el Graphites 9CH, ya que ayuda a la cicatrización cuando hay secreciones o costras.

Por encima de todo, es importante no exagerar con la limpieza y la desinfección del pezón para evitar las grietas, ya que podríamos estar eliminando las defensas naturales de la piel. Por otro lado, es importante que sepáis que aplicar cremas antibióticas o cicatrizantes no aceleran la curación más que lo hará vuestra propia leche.

Como veis, evitar y cuidar las grietas en el pezón es mucho más fácil de lo que parece. Por supuesto, no dar de mamar o dejar de dar el pecho –a no ser que este indicado por vuestro médico- no es recomendable pues se puede formar una obstrucción mamaria, provocando así una disminución de la leche. Por supuesto, una alternativa genial en el caso de mucho dolor o abundantes grietas es el sacaleches. Así que, mamis del mundo, ¡ya no hay que temerle a las grietas en el pezón porque tienen solución!

La pérdida de tono muscular en la vejiga es un problema muy común entre las mujeres a cualquier edad, aunque si bien es cierto que las probabilidades de padecerla se incrementan tras los embarazo o con el paso de los años.

De acuerdo con el “I Estudio sobre Salud Íntima de las mujeres españolas”, la friolera de un 25% dice presentar pérdidas de orina cuando realiza práctica de ejercicio o algo tan insignificante como estornudar o reírse. De éstas un 33% tiene entre 36 y 45 años, y un 42% son mujeres mayores de 45 años.

Si nos fijamos, además de ser un problema muy prevalente, nos hallamos ante mujeres jóvenes, activas laboralmente y con una vida social plena que no puede permitirse ese hándicap.

¿Con qué alternativas de tratamiento contamos en la nuestra clínica?

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA. MÉTODO 5P

Se realiza en clases grupales tutorizadas por nuestra fisioterapeuta. Sirve para mejorar el tono de la faja abdominal, mejorar la conciencia de la respiración, la sensación de control del propio cuerpo, la propiocepción muscular a través del equilibro por realizarlo encima de un tronco y con un insuflador. Se aumenta también la capacidad pulmonar… ¡todo son beneficios!

REHABILITACIÓN DE SUELO PÉLVICO CON BIOFEEDBACK

Lo realiza nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico, se trata de un aparato que se aplica dentro del canal vaginal mientras se realizan los ejercicios de suelo pélvico, indicando cuándo ha de contraer, qué nivel de contracción se está alcanzando y qué grado de tensión tienen tus la musculatura.

En definitiva, el biofeedback sirve para detectar la contracción mientras se realizan los ejercicios de rehabilitación de suelo pélvico, cuantificar cómo de eficaces con las contracciones y además registran estos datos en una escala para ir monitorizando los progresos con el paso de sesiones.

LÁSER VAGINAL

Se trata de una técnica sencilla realizada por nuestros ginecólogos. Es una técnica indolora y que no requiere preparación previa. Dura aproximadamente una hora y tras ella no es necesaria una baja médica. Se aplica en consulta y consiste en introducir un manipulo en el interior del canal vaginal a través del cual se proyecta la luz del láser. Esta energía, estimula la producción de colágeno y devuelve la firmeza a los tejidos, produciendo de este modo un refuerzo de las paredes vaginales y de la vejiga. En definitiva, formación de colágeno y tensado vaginal. Normalmente hay que hacer una sesión mensual durante 2 o 3 meses y repetir una sesión de recuerdo al año, o año y medio. Este tratamiento ha supuesto un antes y un después en el tratamiento de la incontinencia de orina y la hiperlaxitud vaginal.

No esperes a poner solución a este problema íntimo, pide tu primera visita de valoración gratuita.

Muchos padres se enfrentan a los cambios de sus hijos preadolescentes no entendiendo del todo lo que está sucediendo.  Una semana tu hijo es un niño y a la siguiente se convierte en preadolescente. Parece que, al cumplir una determinada edad, los niños sufren una serie de cambios emocionales. Para conseguir afrontar esta etapa los padres deben estar preparados y el primer paso es descubrir cuáles son los principales cambios que pueden presentar nuestros hijos preadolescentes y cómo hacerles frente.

¿Qué es la preadolescencia?

La preadolescencia es una etapa intermedia o de transición entre la niñez y la adolescencia, la cual conlleva una serie de cambios físicos y emocionales, siendo una etapa complicada de afrontar tanto para padres como para hijos. Abarca edades variables pero por lo general comienza entre los 9-10 años y se extiende hasta los 12-13 años.

A nivel emocional, aparece una necesidad de mayor independencia.  Empiezan a separarse de “mamá y papá” y a ser más independientes.  Empiezan a cuestionar las decisiones y reglas de sus padres, es un momento crítico para que puedan aparecer las mentiras y el cuestionamiento de las reglas como parte de esa necesidad de independencia.

Al mismo tiempo, los preadolescentes cada vez dan mayor importancia al modo en que los ven los iguales, e intentan “encajar” en el grupo y ser aceptados. Sus amigos se vuelven mucho más importantes, en comparación con sus padres, a la hora de tomar decisiones. También  se comienzan a interesar por aspectos no tenidos en cuenta hasta el momento, necesitando mayor espacio para estar solos.

Además en la preadolescencia son comunes los cambios inesperados de humor, ya que a estas edades se producen muchos cambios hormonales que son fisiológicos y que  les causarán una gran variación en sus estados emocionales.

¿Cómo podemos conseguir afrontar los cambios que conlleva la etapa preadolescente de nuestros hijos? Te enseñamos siete claves que funcionan para conseguir una buena relación con nuestros hijos preadolescentes.

Las 7 claves que debes conocer para lidiar con los cambios preadolescentes 

1. Compartir tiempo juntos.

Teniendo en cuenta que nuestros hijos necesitan cada vez mayor independencia y podemos sentir que cada vez se separan más de nosotros, es recomendable realizar pequeñas actividades que nos permitan pasar tiempo junto a nuestros hijos.

Para ello, descubre sus gustos y aficiones y proponle a tu hijo un plan relacionado con eso. Por ejemplo, si a tu hijo le gusta la naturaleza puedes proponerle una tarde de senderismo. Es muy importante que tu hijo se sienta valorado y que piense que tienes en cuenta su opinión.

Por otro lado, puede que tus hijos no tengan una afición clara y concreta aparte del hecho de salir con los amigos, intentad descubrir una juntos.

Lograr comprender los gustos de nuestros hijos o lo que les importa es una buena forma de construir una gran relación que perdurará a lo largo de los años.

2. Demuestra cariño sutilmente.

 La Psicoterapeuta, Virginia Satir dice que “necesitamos cuatro abrazos diarios para sobrevivir. Ocho abrazos diarios para mantenernos y doce abrazos diarios para crecer”

En muchas ocasiones puede que los preadolescentes se comporten como si no    necesitaran o quisieran las muestras de afecto, a pesar de que las necesitan.

Aunque cueste aceptar estos cambios, es conveniente entender que se trata de señales que indican que necesitan su propio espacio.

Ante esto podemos buscar alternativas para demostrar a los hijos nuestro afecto, como por ejemplo alisarle el pelo cariñosamente, prepararle su comida favorita. No hace falta que sea continuamente, pero sí deben estar presente en ocasiones.

3. Establecer rutinas.

Es muy importante seguir manteniendo algunas rutinas como la hora de irse a dormir para que su hijo descanse las horas necesarias para poder rendir durante el día.  Para ello sería conveniente buscar alguna actividad relajante para poder hacer juntos antes de ir a la cama. Por ejemplo, podéis leer juntos un libro.

4. Respetar la intimidad de su hijo.

Comprensiblemente, algunos padres sienten la necesidad de conocer todo lo que hacen sus hijos y les cuesta respetar su intimidad.

Pero conforme nuestros hijos van creciendo y alcanzan la etapa preadolescente, pueden necesitar su propia intimidad. Por este motivo, es conveniente respetar el dormitorio de su hijo, sus libros, sus llamadas telefónicas deben ser algo privado. Tampoco debemos esperar que su hijo le cuente todas sus ideas o actividades. Está claro que, por estrictos motivos de seguridad, debemos saber dónde está, qué está haciendo, con quién está y cuándo volverá su hijo, pero no es necesario conocer todos los detalles.

Por lo tanto, si se detectan señales de alarma de que su hijo podría tener problemas, entonces no tendremos más remedio que invadir su intimidad hasta llegar al fondo del problema. Pero, en caso contrario, debemos mantenernos al margen.

5. Escuchar y comprender a su hijo.

Es conveniente observar los cambios que experimenta su hijo,  pero sin juzgar ni interpretar, ya que si comenzamos a cuestionarlos, posiblemente pueda suponer un primer paso para el alejamiento. Por lo tanto es fundamental una escucha activa que nos ayude a comprender lo que le está ocurriendo a nuestro hijo y de esta forma poder descubrir qué es lo que necesita.

Es decir, no debemos olvidar lo que ellos sienten y necesitan, y que si queremos que confíen en nosotros, no deben tener la sensación de que lo que sus padres quieren es simplemente satisfacer sus propios deseos y necesidades.

Por ello, debemos hacerles entender cuál es nuestro papel como padres, que no es otro que ayudarles a que ellos mismos comiencen a encontrar soluciones a sus problemas. Por algo la preadolescencia es esa primera etapa antes de comenzar la pubertad y, en definitiva, el momento en el que se dan los primeros indicios de independencia.

6. Ayudar a nuestros hijos a expresar sus emociones.

Los niños que atraviesan la preadolescencia, aprenden a regular sus emociones observando las actuaciones de sus propios padres o de los adultos de su entorno cercano.

Para ayudar a nuestros hijos a regular sus emociones de una manera adecuada lo podemos hacer comenzando por hablar a nuestros hijos a diario de cómo nos sentimos, de esta manera seremos sus modelos y le estaremos enseñando a poner palabras a lo que sienten. Por ejemplo: Hoy vengo enfadado y cansado porque he tenido un día complicado en el trabajo.

También les estaremos trasmitiendo el mensaje que mostrar cómo se siente uno no es malo, solo hay que saber expresarlo de la manera adecuada. Por ejemplo: Expreso con palabras y con mi lenguaje no verbal como me siento, no tiro cosas ni grito.

En general, nuestros hijos van a aprender a expresarse poco a poco con la ayuda de los  padres, por eso es tan importante que aprendamos a cuidar como transmitimos nuestras emociones.

7. Aceptar y respetar las emociones de nuestros hijos.

Es muy importante escuchar y ayudar a nuestros hijos a que expresen lo que sienten en cada momento. Por ejemplo: Comprendo que estés triste, hablemos sobre ello, cuéntame que es lo que te ha pasado.

Además es fundamental ayudarles a relacionar expresiones corporales con las emociones, esto les ayudará en el desarrollo de la empatía y poder ponerse en el lugar del otro. Por ejemplo: Mira la cara de tu amigo, parece que está enfadado, ¿le preguntas qué le ha molestado?

Aunque muchos papás y mamás dejamos que nuestros hijos experimenten lo máximo posible, cuando se ponen a jugar con cosas de la calle siempre recurrimos a las mismas frases: “No se cogen cosas del suelo”, “Eso no se toca”, “Deja eso donde estaba”, “No te manches”… intentamos que nuestros hijos estén lo más limpitos posibles y vemos gérmenes y peligro allá donde posan sus manos y nosotros no sabemos qué es o cuánta suciedad puede tener.

Lo cierto es que, un poco de suciedad, de mancharse y de jugar con cosas que nosotros no tocaríamos ni con un palo, tienen muchos más beneficios de los que creemos. Dejar que tu hijo se manche, juegue con el entorno y experimente hará que crezca más sano y más confiado de lo que crees. ¿No lo sabías? Pues nosotros te contamos ocho beneficios que tiene dejarlos jugar y mancharse sin que la palabra “No” esté siempre en nuestra boca.

Los ocho beneficios de dejar que los niños se ensucien que debes conocer

Mejora el sistema inmunitario del niño

Al igual que con el tema de llevarlos a la guardería y que estén en contacto con otros niños y gérmenes, dejándolos que se ensucien les es beneficioso ya que su sistema inmunitario está expuesto a la realidad y a los gérmenes que nos rodean a todos. Dejarlo que interactúe con ellos es más beneficioso que intentando que se mantenga en un ambiente muy limpio. ¿La razón? Pues porque cuando mantenemos el hogar –o el sitio donde estará el niño- excesivamente limpio –exagerando la limpieza y la desinfección de la zona-, estamos creando un ambiente estéril que no permite que su sistema inmune trabaje, con lo cual este se debilita y los niños son más propensos a padecer algunas enfermedades y alergias.

Esto es lo que afirma Jack Gilbert, coautor de “Ensuciarse es bueno” que es uno de los cientoficos que estudia los ecosistemas microbacterianos y cómo nos afectan a nivel físico tanto de niños como de adultos.

Mejora el desarrollo de su motricidad

Lo creas o no, dejar que los niños se ensucien es bueno para su motrocidad. ¿Por qué? Pues porque, por lo general, ensuciarse implica jugar fuera de casa y jugar fuera de casa implica correr, saltar, trepar por los árboles, explorar el mundo y sus texturas y colores, coger cosas con las manos… ¡Todo eso implica movimiento! Cuanto más se mueva, cuanto más juegue y más se “arriesgue” –con límites para su seguridad, por supuesto-, más se desarrollará su control motor de su cuerpo.

Claro que todas estas actividades vienen por lo general de ensuciarse, por lo que decirle que “No” es limitar su desarrollo físico, pero también emocional.

Fomenta la creatividad del infante

Aunque ahora mismo existen miles de juguetes y de dispositivos que nos ayudan a hacer que nuestros peques desarrollen su creatividad, ¡no hay nada como el mundo real! Experimentar, conocer el mundo, tocar las flores, caerse en el barro, saltar en los charcos… todo eso son experiencias que suman para tu hijo, pues le permiten conocer el mundo, interactuar con él y, por supuesto, relacionarse con él de una forma más sana. Esto implica que, cuando sea mayor, habrá desarrollado una sensibilidad más elevada a su entorno porque habrá podido experimentar con él sin limitaciones de “No te ensucies”.

Aprenderá a respetar y amar la naturaleza

Parte de reconocer su entorno es también aprender a respetarlo, conociendo que si, por ejemplo, destruye un campo de flores, está haciendo que las avispas no tengan comida. Al final, queremos que nuestros hijos tengan un mundo limpio y en el que poder seguir disfrutando como nosotros hemos hecho, ¿no? Alejarlos de la naturaleza no dejando que se relacionen con ella por si se ensucian, no hace más que limitarlos y ver la naturaleza como algo por lo que no se tienen que preocupar, algo que no les “suma”, sino como algo que “da igual”.

Por supuesto, experimentar con el entorno también le ayuda a desarrollar su imaginación y su receptividad, haciendo que conozca y reconozca olores, colores, texturas… la vida en general. Conocerla y reconocerla es la base principal para que aprenda a respetarla el día de mañana y él también pueda sumar a tener un planeta más limpio.

Aumenta su autoestima

El único trabajo de los niños es aprender y, ¿cómo van a aprender si no les dejamos jugar con el entorno? Las tabletas están bien, pero la diversión y la libertad del juego libre, es el pilar que sostiene muchas habilidades futuras –que de adulto le van a ser necesarias- como la imaginación, la perseverancia, el esfuerzo, la capacidad de resolución…

Dejarlos jugar y ensuciarse, ya sea en la playa, en el jardín, en el parque o en plena montaña, es una de las mejores experiencias para aprender y para promover uno de los beneficios de dejar que los niños se ensucien más importantes: ayudarlo a tener una buena autoestima.

Cuanto mayor libre se sienta, cuanta menos restricciones como padres les ponemos, antes deben empezar a ser resolutivos, a desenvolverse en el medio, a adaptarse a él. Esto, en la edad adulta, le ayudará a poder tener una mejor relación consigo mismo y, por supuesto, con su entorno.

Ensuciarse forma parte de la vida

Hacer que tu hijo no se ensucie, crea una sensación de utopía para él. La suciedad es real, forma parte de nuestro día a día. Por supuesto, es importante tener hábitos de higiene básicos para evitar enfermedades, pero también es importante que tu hijo sepa convivir con la suciedad. Esto le ayudará a aceptar la realidad, a no ver enemigos en cosas “mundanas” y, por supuesto, a desarrollarse como una persona íntegra, sin miedos infundados.

Aprende a no autolimitarse

Uno de los mayores beneficios de dejar que los niños se ensucien es que les estamos dando su propio espacio, les estamos dejando experimentar y vivir sus propias experiencias. El hecho de estar, constantemente, diciéndoles “No toques esto”, “No te ensucies”, “No”, “No”, “No”… Al final estamos limitando su experiencia y, no solo eso, ¡sino que no les estamos permitiendo ser lo que son! Al final, los niños son niños y si la palabra “No” es la que impera en nuestra boca, tu hijo puede que, en su edad madura, se pase los días limitándose porque tiene miedo a hacer las cosas mal, a no tener la aprobación de los demás.

Nuestro trabajo como padres es protegerlos pero, también, permitirles su espacio. Sobreprotegerlos no tiene ningún beneficio ni para nosotros –que siempre vamos a tener un nivel de estrés y de ansiedad elevados-, ni para ellos –que serán incapaces de hacer nada sin la aprobación de los demás-.

Ahora que ya sabes todos los beneficios de dejar que los niños se ensucien, ¿qué vas a hacer?

Qué meter en la maleta para el Hospital cuando estás de parto

Saber qué llevar al hospital cuando estás de parto es algo esencial, sobre todo en el último trimestre del embarazo. Tener la maleta preparada, así como –si quieres- tu plan de parto, es esencial para no dejarse nada en el tintero.

Muchas mamás, con el Efecto nido, ya empiezan a prepara la maleta para el hospital con mucho tiempo de antelación, aunque con muchas dudas sobre qué es imprescindible y qué no.

Lo más importante que tienes que hacer es, primero, saber si vas a dar a luz en un hospital privado o en uno público y averiguar qué es lo que te ofrecen allí, para así aclarar qué es lo que tienes que llevarte tú.

Aún así, siempre hay dudas y, como buenas mujeres –y hombres-, empezamos a llenar la maleta con “por si acaso”. Para que preparar tu maleta para el hospital cuando estás de parto no se convierta en una locura, como siempre, nosotros te dejamos con algunas recomendaciones para que no se te escape ni una.

Qué llevar para ti al hospital cuando estás de parto

Aunque no lo creas, tú también vas a necesitar muchas cosas que llevar al hospital, no solo para tu bebé. A veces, nos centramos tanto en las necesidades de nuestro peque, que se nos olvidan hasta las propias. Así que, presta atención.

Documentación

Por si tu ginecólogo o matrona no llegan cuando lo hagas tú al hospital, es muy importante que incluyas en tu maleta para el hospital toda la documentación importante del parto: el plan de parto y analíticas o informes médicos.

Basta decir que es importante que lleves contigo tu tarjeta sanitaria –la SIP-, tu tarjeta del seguro –si vas a un hospital privado- y tu DNI.

Ropa

Dentro de tu maleta, no puede faltar tu ropa, obvio. Entre ellas, te recomendamos un pijama que sea camisón, ya que vas a ser una paciente y vas a tener que estar monitorizada constantemente, lo más práctico es un camisón con el que puedan revisarte el vientre antes de dar a luz y las heridas –tanto si son del parto natural como de cesárea- después del parto.

Una bata también es importante incluir para no pasar frío en el hospital o, por si quieres ir a dar un paseo por la planta mientras estimulas el parto.

Por otro lado, la ropa interior de mamá, como las braguitas altas y los sujetadores de lactancia –tanto si vas a dar pecho como si no-, son esenciales. Nuestra recomendación es que compre braguitas de algodón que luego puedas tirar, ya que probablemente estés bastante tiempo en el hospital y no puedas lavarlas. Es posible que se ensucien y luego, ¡eso es imposible de salvar!

Incluye, por supuesto, unas zapatillas de ir por casa. Hay partos que se alargan y puede que tengas que moverte de un lado a otro. Mejor hacerlo cómoda y sin que se te enfríen los pies.

Productos de aseo

En tu maleta para el hospital cuando estás de parto, no puede faltar tu kit completo de aseo: desde el cepillo de dientes, hasta tus cremas hidratantes. Nosotros te recomendamos que te lleves aquello con lo que te vayas a sentir más cómoda, casi como en casa. Las estancias –que se alargan- en los hospitales, no suelen ser cómodas, así que cuanto más te puedas hacer sentir como en casa, ¡mejor!

Por supuesto, también serán muy importantes las compresas postparto para evitar que te manches por posibles sangrados.

Qué llevar para el bebé al hospital cuando estás de parto

Quizás, elegir lo del bebé para meter en la maleta para el hospital cuando estás de parto sea lo más complicado. Como ya te hemos dicho, es importante que te asegures de qué es lo que te va a proporcionar tu centro médico para ti y para el bebé y, según eso, que vayamos confeccionando su maleta.

Aún así, hay básicos que no se nos deben olvidar.

Pañales

Aunque en todos los hospitales nos proporcionan pañales para recién nacidos, puede que se te queden cortos porque tu estancia en el hospital se alargue. Llevar pañales adicionales puede salvarte de muchos quebraderos de cabeza, así que no los dejes en casa.

Ropita

Es importante que lleves ropa de abrigo –aunque sea verano- para tu peque, ya que los recién nacidos, pierden calor muy rápido. Lleva contigo algún gorrito, calcetines y guantes para recién nacidos sobre todo para tu estancia en el hospital ya que, los aires acondicionados pueden no ser lo más recomendable para el peque.

Los pijamas para bebés también deben estar en la maleta del hospital para cuando estás de parto. Recuerda que lo mejor es que se abrochen por delante y sean de dos piezas, para facilitarte la tarea al cambiarlo y que no le haga herida en la espalda.

La ropa para salir del hospital también es importante tenerla controlada, sobre todo tener en cuenta añadir una manta para el bebé para cuando nos vayamos a casa y que no coja frío.

Kit de aseo

Aunque no lo creas, el kit de aseo del bebé es importante para estarte tranquila. Seguramente, en el Hospital te den muchas cosas, pero quizás te guste hacer que él también se sienta como en casa desde el principio. Por eso, mete en tu maleta, geles, cremas hidratantes y colonias que vayas a usar con frecuencia.

También es importante que metas toallitas húmedas y, por supuesto, una muselina para cuando ayudes al bebé a sacar los aires, que no te manche si vomita.

Asiento homologado

A muchos padres se les olvida poner, días antes del parto, el sillín para el bebé, por eso, nosotros queremos hacer hincapié en ello ya que luego todo es un poco más caótico y más estresante. Es mejor que, si tienes ya la sillita en casa, la coloques en el coche por si se te adelanta el parto y no lo has contemplado.

Como ves, lo que meter en la maleta del hospital para cuando estás de parto es muy fácil de tenerlo claro, pero es cierto que, muchas veces, por los nervios y el estrés, siempre se nos queda algo atrás. Así que, ahora, ¡ya no hay excusa!

La pérdida de tono muscular en la vejiga es un problema muy común entre las mujeres a cualquier edad, aunque si bien es cierto que las probabilidades de padecerla se incrementan tras los embarazo o con el paso de los años.

De acuerdo con el “I Estudio sobre Salud Íntima de las mujeres españolas”, la friolera de un 25% dice presentar pérdidas de orina cuando realiza práctica de ejercicio o algo tan insignificante como estornudar o reírse. De éstas un 33% tiene entre 36 y 45 años, y un 42% son mujeres mayores de 45 años.

Si nos fijamos, además de ser un problema muy prevalente, nos hallamos ante mujeres jóvenes, activas laboralmente y con una vida social plena que no puede permitirse ese hándicap.

¿Con qué alternativas de tratamiento contamos en la nuestra clínica?

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA. MÉTODO 5P

Se realiza en clases grupales tutorizadas por nuestra fisioterapeuta. Sirve para mejorar el tono de la faja abdominal, mejorar la conciencia de la respiración, la sensación de control del propio cuerpo, la propiocepción muscular a través del equilibro por realizarlo encima de un tronco y con un insuflador. Se aumenta también la capacidad pulmonar….todo son beneficios.

REHABILITACIÓN DE SUELO PÉLVICO CON BIOFEEDBACK

Lo realiza nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico, se trata de un aparato que se aplica dentro del canal vaginal mientras se realizan los ejercicios de suelo pélvico, indicando cuándo ha de contraer, qué nivel de contracción se está alcanzando y qué grado de tensión tienen tus la musculatura.

En definitiva el biofeedback sirve para detectar la contracción mientras se realizan los ejercicios de rehabilitación de suelo pélvico, cuantificar cómo de eficaces con las contracciones y además registran estos datos en una escala para ir monitorizando los progresos con el paso de sesiones..

LÁSER VAGINAL

Se trata de una técnica sencilla realizada por nuestros ginecólogos. Es una técnica indolora y que no requiere preparación previa. Dura aproximadamente una hora y tras ella no es necesaria una baja médica. Se aplica en consulta y consiste en introducir un manipulo en el interior del canal vaginal a través del cual se proyecta la luz del láser. Esta energía, estimula la producción de colágeno y devuelve la firmeza a los tejidos, produciendo de este modo un refuerzo de las paredes vaginales y de la vejiga. En definitiva, formación de colágeno y tensado vaginal. Normalmente hay que hacer una sesión mensual durante 2 o 3 meses y repetir una sesión de recuerdo al año, o año y medio. Este tratamiento ha supuesto un antes y un después en el tratamiento de la incontinencia de orina y la hiperlaxitud vaginal.

No esperes a poner solución a este problema íntimo, pide tu primera visita de valoración gratuita.

Test Prenatal No Invasivo

LA MEJOR ALTERNATIVA AL SCREENING DE SÍNDROME DE DOWN Y UNA GARANTÍA DE TRANQUILIDAD DURANTE EL EMBARAZO ES EL TEST PRENATAL NO INVASIVO

En este post os voy a hablar un poco del Test Prenatal no invasivo en sangre y del avance que ha supuesto en cuanto al despistaje precoz de problemas genéticos fetales.

Como todas bien sabéis, en la semana 12, se realiza el cribado del síndrome de Down. Sirve para discriminar en toda la población general de mujeres embarazadas, aquellas que su bebé tiene riesgo elevado de presentar una enfermedad cromosómica de las que filtra/discrimina (DOWN, EDWARDS, PATAU). Ello no quiere decir que el bebé realmente las presente, sino que en base a unos datos ecográficos (pliegue nuca, presencia de hueso nasal, tamaño, etc…), analíticos (valores de hormonas placentarias en sangre materna, por ejemplo) y datos de la mamá (edad, raza, peso, si el embarazo ha sido espontáneo, si es gemelar, si tiene diabetes, etc), tras analizar en un programa de estudio estadístico, el dato porcentual resultante se engloba en el grupo de riesgo alto/intermedio/bajo.

¿Cómo funciona el Screening?

Los resultados del screening se clasifican en:

–Riesgo elevado: aquellos menores de 1/270

–Riesgo intermedio: entre 1/270-1/1000

–Riesgo bajo: aquellos mayores de 1/10000

Este Triple screening presenta una sensibilidad de 86-89% con una tasa de falsos positivos del 5%. Pero, ¿qué ocurre con la tasa de falsos negativos de este procedimiento? Y, más aún, ¿qué ocurre cuando además la madre es mayor de 35 años? Los falsos positivos no representan un problema pues está presente la posibilidad de realizar la amniocentesis para asegurarlo todo, pero los falsos negativos representan todavía hoy un enorme problema de responsabilidad tanto profesional como moral para el ginecólogo, por no hablar de la ansiedad que supone para las embarazadas.

Hasta hace unos años, la mejor y sencillamente la única herramienta con la que contábamos para diagnosticar con una seguridad del 100% las diferentes anomalías cromosómicas en un embarazo, era recurrir al cariotipo fetal obtenido de células del feto aspiradas del líquido amniótico mediante una punción en el útero materno, la conocida amniocentesis. La dificultad máxima reside en lo invasivo de la técnica y en la posibilidad de pérdida del embarazo (hasta un 1% de posibilidades) bien por rotura de la bolsa, infección o sangrado. A pesar de ello, es una prueba que requiere mucha destreza y especialización por parte  del ginecólogo y una firme decisión por parte de la paciente que no siempre está dispuesta a asumir ese riesgo.

¿Cómo funciona el Test Prenatal No Invasivo? 

El test prenatal no invasivo ha surgido como una revolución para el despistaje de anomalías cromosómicas fetales en todos estos casos:

–Pacientes mayores de 35 años que desean tener la tranquilidad de que su bebé no es portador de ninguna alteración en sus cromosomas

-Pacientes con riesgos intermedios (entre 1/270 y 1/1000)

-Pacientes con screening normal pero han tenido historias de interrupciones voluntarias por anomalías cromosómicas en gestaciones anteriores

-Pacientes que tienen algún familiar -bien por parte materna o fetal- con alguna enfermedad rara de las que es capaz de detectar el tpni (de las asociadas a microdelecciones)

–Ecografía con algún marcador de riesgo positivo

-Pacientes que aunque son jóvenes y no cumplen con ningún criterio, pero simplemente quieren tener una mayor seguridad y una prueba genética más fiable que el screening convencional

El test prenatal no invasivo consiste en la realización de un simple análisis sanguíneo.

A partir de la semana 10 se pueden detectar en sangre materna pequeñas células fetales que atraviesan la placenta, por ello a partir de esa semana es posible realizarlo.

Este test detecta hasta el 99% de las principales trisomías:

–Trisomía 21 que se asocia a Down

–Trisomía 18, asociada a síndrome de Edwards

–Trisomía 13, asociada a Síndrome de Patau

–Trisomías 16 y 22 asociadas a abortos espontáneos

Así mismo, detecta también aneuploidías del cromosoma 9 y 15 y de los cromosomas sexuales como son síndrome de Turner, klinefelter, triple xxx y polisomías.

La versión más completa del Test prenatal no invasivo, detecta otras enfermedades raras, que aunque menos prevalentes, sí que son graves y se asocian a microdelecciones como son el Síndrome Angelman, Síndrome Prader-Willi,  Deleción 1p36, Síndrome maullido de gato, Síndrome Wolf-Hirschorn, Síndrome Jacbosen, Síndrome Langer-Giedion, Síndrome DiGeorge II, Síndrome de Phelan-McDermid y la deleción 16p11.2-p12.2.

 Sin duda una de las pruebas más recomendables de las que realizarse durante el embarazo, puesto que muchos casos de cromosomopatías se escapan al Screening convencional. La prevalencia de enfermedades cromosómicas se dispara con la edad y hoy en día se ha atrasado mucho la edad de la maternidad en España. Muchas mujeres tienen su primer hijo a partir de los 35 años.

Si estás interesada en recibir más información o simplemente realizarte el test en nuestro centro, contacta con las enfermeras de Clínica Parc Central, ellas te asesorarán.