Category: embarazadas y postparto

16 octubre, 2016 by Torres Oleque S.L.U 0 Comments

Conoce mejor la diabetes gestacional

¡¡SOCORRO, TENGO DIABETES GESTACIONAL!!

Cuando en el segundo trimestre de embarazo se diagnostica una diabetes gestacional, todas las embarazadas se preguntan ¿si no soy diabética porqué me ha surgido ahora y no antes? La razón es esta: cuando estamos embarazadas nuestro cuerpo tiene que producir un nivel más alto de insulina para mantener equilibrado el azúcar en la sangre. En un organismo que funciona con normalidad, simplemente se incrementa la producción, pero en algunas embarazadas se presenta esta anomalía y tienen aumentada la glucosa en sangre. En el embarazo además, la placenta produce una hormona que se llama lactógeno placentario, que actúa contra la insulina y puede generar diabetes.

diabetes gestacional

¿Qué factores de riesgo hay para padecer diabetes gestacional?

  • Embarazo después de los 30 años. A mayor edad mayor riesgo.
  • Sobrepeso.
  • Diabetes gestacional en otro embarazo.
  • Fumar (duplica el riesgo)
  • Historia familiar de diabetes tipo II.
  • Embarazo previo de un niño de más de 4 kilos.

 La diabetes gestacional no siempre va acompañada de síntomas, éstos suelen confundirse con los propios del embarazo, cansancio, naúseas, aumento del apetito o sed intensa.

¿Cómo se diagnostica?

El test de detección se llama test de O´Sullivan, se realiza a todas las gestantes entre la semana 24-28 y sirve para valorar la cifra de glucosa en sangre venosa antes y después de haber ingerido 50 gramos de glucosa en una bebida azucarada. Las embarazadas que presentan parámetros alterados se someterán a una sobrecarga de glucosa (a la hora, dos horas y tres horas) para diagnosticar si efectivamente padecen diabetes gestacional.

¿Cuál es el tratamiento para la diabetes gestacional?

El tratamiento es al mismo tiempo tan sencillo como complicado, pues hay que seguir dieta para mantener las glucemias a raya y realizar ejercicio físico con regularidad. ¡El ejercicio es el mejor aliado pues ayuda a quemar glucosa!

Lo más importante en el tratamiento de la diabetes gestacional, es evitar los picos de glucosa a lo largo del día. Por eso en la dieta es fundamental la distribución de hidratos de carbono, seleccionar y balancear los alimentos en base a criterios de glucosa no de calorías. Estoy harta de ver a embarazadas muertas de hambre por las dietas derivadas de una curva alterada. Los picos de glucosa se vigilan a través de un glucómetro, un aparatito electrónico que mide los niveles de glucosa a través de unas tiras donde se deposita una gota de sangre extraída de un pequeño pinchacito en el dedo antes o después de cada comida principal. Tanto la dieta como los controles los llevarán a cabo tu endocrino junto con el ginecólogo que te asesorarán en todo momento y en el peor de los casos si con dieta o ejercicio no fuese suficiente, te  la pauta de insulina necesaria.

¿Y después del parto qué pasa con la diabetes gestacional?

Como siempre comento a mis pacientes, el parto lo cura todo. Normalmente en la mayoría de casos la diabetes desaparece en cuanto desaparece el influjo hormonal de la placenta y el organismo recupera la función metabólica habitual. Para confirmarlo, una visita posterior al endocrino en la que se realizará de nuevo el test de O´Sullivan acabará por confirmarlo. Lac lactancia materna es una medicina excepcional para recuperar niveles de glucosa, os ayuda tanto a ti como a tu bebé, pues es un factor protector frente a diabetes en un futuro.

27 septiembre, 2016 by Torres Oleque S.L.U 0 Comments

La alimentación durante el embarazo

¿Qué alimentación durante el embarazo debes seguir?

Esta es la pregunta que me hacen todas las pacientes la primer visita de embarazo. Por eso os dejo este post explicando las claves de una dieta sana para ti y el bebé que está creciendo en vuestro interior.

Lo primero, olvidaos de hacer malabares con la dieta. El embarazo no es una enfermedad, en realidad no son necesarios suplementos vitamínicos si coméis alimentos sanos y hacéis las 5 comidas al día. Lo que es de obligada ingesta son los 400 microgramos de ácido fólico y los 200 de yodo.

Procurad comer alimentos vegetales frescos y poco procesados: frutas, legumbres, hortalizas, frutos secos,  cereales integrales, aceite de oliva, carnes magras, lácteos desnatados y huevos. Evitad en la medida que podáis todos aquellos alimentos azucarados (galletas, bollería, refrescos azucarados y con gas), embutidos, aperitivos, precocinados…

La alimentación durante el embarazo

¿Qué ocurre con los pescados?

En el 2011, la Agencia Española de Consumo y Seguridad alimentaria publicó unas recomendaciones acerca del riesgo de consumo de ciertas especies de pescado. Concluía que tanto las mujeres en edad fértil como embarazadas o que están lactando deberían evitar el consumo de atún rojo, cazón, lucio y pez espada. Estos pescados azules grandes son los que acumulan mayor cantidad de mercurio procedente de la contaminación marina. Si se consumen grandes cantidades con la alimentación, el mercurio que es un metal pesado tóxico, es capaz de atravesar la placenta y la barrera hematoencefálica que protege el cerebro del bebé, y eso es peligroso para el desarrollo neuronal del bebé.

El pescado azul sin embargo tiene grandes cantidades de grasas omega-3, muy importantes durante el embarazo. Mi consejo es obtenerlo de la dieta mediante el consumo de otros alimentos como frutos secos como nueces o anacardos, sardinas o el complejo vitamínico si es que lo tomáis.

¿Qué ocurre con la cafeína?

Como bien sabéis la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Algunos estudios han concluido que consumido en exceso puede aumentar el riesgo de parto pretérmino. Sin embargo no todo es tan radical, la Autoridad Europea de la Seguridad Alimentaria sobre la seguridad de la cafeína establece que las mujeres embarazadas pueden tomar 200 miligramos de cafeína. Algunos datos prácticos: una taza de 50 ml de café variedad robusta tiene de 60-100 mg de cafeína, una taza de café arábica tiene 20-40 mg de cafeína, una taza de té de 200 ml tiene unos 45 mg de cafeína y una lata de coca-cola unos 35 mg de caféina. ¿No está tan mal no? No es necesario prescindir de estos caprichitos.

¿Y estos alimentos raros?

  • Cuidado con las carnes crudas, poco cocinadas o vísceras porque son el principal vector de contagio del temido parásito toxoplasma.
  • Cuidado con hierbas o especies que contienen sustancias activas que pueden producir contracciones (clavo, canela, palmarrosa, salvia….) consulta con tu ginecólogo primero.
  • Cuidado con el hígado porque tiene grandes cantidades de vitamina A que podría producir malformaciones fetales
  • Cuidado con consumir grandes cantidades de algas que aunque es cierto que tienen muchos minerales, fibras y vitaminas, también tienen grandes concentraciones de yodo que puede afectar negativamente al tiroides fetal.

 

En definitiva, come sano por tu salud y la de tu bebé, de esta manera disfrutarás de este maravilloso momento que es tu embarazo con vitalidad y energía.

SER MADRE

La realidad de ser madre

Una de las cosas que me maravilla de mi trabajo es el antes y después del parto de aquellas mujeres a las que he acompañado durante todo su embarazo, durante nueve meses en los cuales hemos tenido conversaciones y me han transmitido sus dudas, miedos, inquietudes.

Una vez vuelven a la consulta después de haber dado a luz a su primer hijo, percibo que algo ha cambiado, que una luz especial brilla en su mirada, esa luz que sólo las que acaban de ser madre son capaces de transmitir. Pero también percibo el cansancio, esa brecha emocional que se abre durante el posparto.

Ser madre

Todavía recuerdo el vértigo al salir del hospital con mi primer hijo en brazos. Lo recuerdo como un gran salto al vacío, la mayor responsabilidad a la que iba a hacer frente a partir de entonces. Había un ser pequeñito y frágil que a partir de ahora dependía totalmente de mí, de mis cuidados.

También recuerdo que ese sentimiento de responsabilidad fue dando paso a una plena y absoluta entrega, de tiempo, de energía, de AMOR. Así, con mayúsculas. Ser madre es eso en definitiva, amar. Y es algo que no se aprende hasta que no se produce. La típica frase que dicen las madres de:   ”ya verás cuando seas madre” nunca llega a adquirir sentido hasta que se vive ese momento.

Pero también recuerdo que ese amor a veces daba paso a otro sentimiento de ambivalencia, de no reconocerme a mí misma en el espejo, de llegar a tal límite de cansancio físico y psíquico que pensaba que podría llegar a quebrarme. Y así es que tengo que reconocer que en alguna vez he llegado a llorar amargamente y debo decir, con vergüenza, anhelando mi vida anterior, mi libertad anterior, mi cuerpo anterior a ser madre.

El “puerperio” como lo llamamos los ginecólogos es sumamente jodido. Es un periodo del que nadie nos avisa, ni la madre, ni la suegra, ni las amigas. Parece que todo el mundo está tan preocupado por mostrarnos la cara dulce de la maternidad, la parte almibarada, la de los “baby showers”, la de los bebés de piel de melocotón y mamás repeinadas, bien vestidas y sonrisa amplia; que nadie nos prepara para la realidad.

La realidad es que no es nada fácil, porque durante las primeras semanas después de dar a luz, a ratos, nos sentimos poderosas y eufóricas y al cuarto de hora inseguras, débiles e irascibles, con los dientes apretados y contenidas para seguir los cánones sociales de la maternidad perfecta. La realidad es que los bebés lloran, y las mamás no siempre tienen tiempo para estar perfectas, porque la lactancia materna tampoco es siempre tan fácil y requiere entrega y paciencia.

Sin duda el posparto es una etapa dura pero si de algo aprendí con mi primer hijo es que no hemos de crearnos expectativas irracionales con el nuevo rol de madre, lo mejor es dejarse llevar por el instinto de cuidado del bebé y abandonarte a la realidad del cambio de tu nueva vida. Siente el vuelco que ha dado tu vida como parte de tu evolución como mujer, como la experiencia más emocionante y enriquecedora que puede existir: SER MADRE.

 

27 febrero, 2015 by Torres Oleque S.L.U 0 Comments

COMO MEJORAR LA NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO Y POSTPARTO

COMO MEJORAR LA NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO Y POSTPARTO

DIETAS DE ADELGAZAMIENTO EN EL POSTPARTO

Nuestro equipo de endocrinología y nutrición estudia a cada paciente individualmente. Coméntales tu situación y ellos te diseñarán dietas personalizadas para favorecer la pérdida de peso de una manera sana, acompañándote y brindándote apoyo hasta conseguir el objetivo deseado.

Recupera tu figura de manera rápida cuidando de tu salud. Incluso si estás dando pecho a tu bebé, ellas te asesorarán y te dirán cómo mejorar tu dieta e incluso mejorar la calidad de tu lactancia materna.

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NUTRICIÓN DE LA EMBARAZADA

Desde Clínica Parc Central ponemos a tu disposición un servicio de nutrición especializada en el embarazo para potenciar tu salud y la del bebé que está en camino.

Si lo necesitas, nuestras especialistas estudiarán tu situación y adaptarán tu dieta para que el embarazo se desarrolle saludablemente y tú no ganes un excesivo peso durante el mismo.

Al mismo tiempo, si lo necesitas, realizarán el tratamiento dietético de las patologías gestacionales que lo requieran (diabetes gestacional, hipertensión, obesidad, hipotiroidismo…) ¡ Empieza a cuidar ya mismo de lo que más quieres!

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